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武術裡的騰空飛腳該怎麼練?. 發問者: 951 ( 初學者 5 級)
發問時間: 2006-04-23 11:48:57
解決時間: 2006-05-06 10:41:52
解答贈點: 10 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 5 評論: 0 意見: 2
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我想請問會騰空飛腳ㄉ人 騰空飛腳該怎ㄇ練
要怎ㄇ跳的高 最佳解答發問者自選
.. 回答者: 怎麼花生醬的事? ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-04-27 01:15:09
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騰空飛腳?大陸上這樣叫的腿功好幾種呢!不知道您說的是二起腿、旋風腿、外擺飛還是飛踹?
不過不管是哪一種,先決條件都是柔軟度要好,而且在地面上要先踢好。
1.練二起腿之前要先把正抬腿的胯筋拉開,先練單拍腳,再練蹌步(就是單腳跳),跳的時候,訓練自己兩步起跳,一腳伸直,一腳屈膝緊收,抬頭向前上方看才會騰空,最後把蹌步跟單拍腳合併就成嚕。
2.練旋風腿之前要先練內擺腿,練到可以踢到自己耳朵的高度,而且要掃過整圈。同時再練蹦子,最好以馬步作起勢,同樣的......一腳膝蓋要緊收才會騰空。最後再把兩個動作合起來,一步起跳!記得一定要轉滿一圈再踢,然後轉體360度著地。
3.練外擺飛跟練旋風腿一樣,只是腳的方向是外擺,另一腳一樣要收。
4.飛踹有分側踹和正踹,側踹也是要先在地面上踢好,然後擊步起跳,一樣......膝蓋要收才會騰空。練正踹前先練彈腿,再練踹,再和蹌步結合,腳一樣要收,但是稍微往後拉會比較好看。
希望這是您想要的答案,不清楚可以再補充提問喔^^
參考資料
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武術,先決條件,騰空,旋風腿,柔軟度,地面,馬步,抬腿,彈腿,大陸[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 )
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001
回答者: pupu ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-04-23 13:07:39
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先跳起來雙腳用力打開>>>>>>>>>>>我建議你到東方藝術團的國術練一練教練會交你(但是後來會非常辛苦) 參考資料:
國術團師兄
002
回答者: 諸法如義 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-04-23 17:06:51
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一直練 一直練
只要你BMR不太誇張
一直練 到最後就會了 參考資料:
覺得我自己真中肯
003
回答者: Lin Chiench'eng ( 研究生 1 級 )
回答時間: 2006-04-23 23:09:41
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騰空飛腳,要跳的高基本上你的柔軟度要好,這樣可以更靈活控制腳,要跳的高.一定要夾腳.把腳彎曲.這樣可以跳的更高.記住要領是要在空中踢完才可以落地收腳.
004
回答者: 偉哥 ( 初學者 5 級 )
回答時間: 2006-04-25 11:43:34
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依下列步驟練習
1.先在地上做好右腿單拍腳
2.做助跑 右腳起跳 雙手上擺在頭上擊掌 左膝上擺上頂 把身體帶起來
3.練過前兩步驟後 做騰空飛腳 體會全身上拔的感覺
試看看囉! 參考資料:
我自己 1
001 意見者: 潁叔 ( 初學者 5 級 )
發表時間: 2006-04-26 03:01:58
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[ 點此以瀏覽 ]試試躺著練的方法
躺在地上做拍腳的練習
首先先躺在地上
然後舉起你的雙腳和身體
雙腳和背都離地(以臀部做支點)
試著用手去拍你的腳背
拍到後放下 然後重複做幾次
你也可以把左腳縮起 單拍右腳
(用文字真的很難說清楚 其實就是模仿騰空飛腳的動作 只是你是躺在地上做而已)
這種動作類似健身運動裡面坐在板凳上練腹積的那種方式
這是我們那邊練二起腳 騰空飛腳和單落的方法
你可以試試 002 意見者: ζ 黃某 ζ ( 專家 4 級 )
發表時間: 2006-09-04 01:39:13
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