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生菜沙拉加什麼醬?. 發問者: 呆真 ( 初學者 5 級)
發問時間: 2013-03-16 01:01:30
解決時間: 2013-03-19 11:23:54
解答贈點: 20 ( 共有 0 人贊助 )
回答: 2 評論: 0 意見: 0
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生菜沙拉要加泰式沙拉醬這樣子可以瘦嗎?
還是要加和風沙拉醬(油)呢?

因為我有吃宵夜的習慣
那消夜改為吃生菜沙拉可嗎?
這樣還會瘦嗎? 最佳解答發問者自選
.. 回答者: cocona ( 初學者 2 級 )
回答時間: 2013-03-16 01:19:00

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要看沙拉醬是自己製作,還是市售的唷!

如果是市售的,容易加澱粉或其他添加物,不僅熱量高鈉含量也高,對減肥並無助益
但是若是自己製作,以新鮮檸檬汁,魚露,少許鹽或糖,香菜...等綜合成醬汁
雖然不能完全算低熱量,但是相對起來熱量低,又比較健康

和風醬油雖然也是個不錯的選擇,但是要注意鈉含量的問題
或許吃淡一點,或吃完後喝些湯水代謝滯留的鈉比較不會有水腫問題

會不會瘦要看攝取總熱量和營養均不均衡
若跟平日飲食狀態沒有太大改變,變得只是消夜一餐
以前消夜都是油膩的餐點,改成生菜沙拉相對熱量低,是比較有瘦的可能

只是晚上吃葉菜類,女生容易虛寒,要慎之
相關詞:
馬鈴薯沙拉,生菜沙拉,沙拉食譜,沙拉做法,沙拉黑唷,凱薩沙拉,水果沙拉,鮪魚沙拉,龍蝦沙拉,凱撒沙拉
沙拉,生菜,消夜,熱量,沙拉醬,鈉含量,香菜,魚露,檸檬汁,澱粉[ 快速連結 ] 其它回答( 1 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 )
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001
回答者: 熄滅旺來 ( 實習生 5 級 )
擅長領域: 政黨政治 | 時事
回答時間: 2013-03-17 00:45:35

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吃宵夜與變瘦是被道而馳的,因此能不吃就不吃。

若真要吃,生菜沙拉以不加醬最佳,但若不能忍受生菜原味,油醋沙拉醬算是好選擇。
參考資料:

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